Malas merupakan salah satu sifat yang dipunyai. Di mana ketika malas tersebut membuat menunda-nunda pekerjaan hingga akhir dan bisa untuk menimbulkan banyak masalah yang bisa dihadapi. Seperti pekerjaan yang tidak selesai tepat waktu, tubuh yang sakit karena malas berolahraga, dan juga hal lainnya yang memberikan dampak buruk bagi kehidupan sosial, kesehatan, dan juga banyak aspek lainnya.
Rasa malas tersebut biasanya merupakan hal yang sebenarnya bisa untuk dilakukan tetapi tidak mau untuk melakukannya. Sehingga memang sengaja untuk melakukan kegiatan yang masih bisa dan secara kemampuan bisa untuk dilakukannya. Sehingga rasa malas tersebut menjadi alasan karena ada banyak penyebabnya. Di mana beberapa hal yang menjadi penyebab utama rasa malas adalah:
• Mempunyai target tidak realistis sehingga hal tersebut membuat malas untuk mengerjakan sesuatu. Hal ini biasanya dirasakan oleh orang yang perfeksionis sehingga justru tidak melakukannya sama sekali karena tidak bisa mempunyai hasil yang memuaskannya.
• Tidak mempunyai perencanaan yang matang juga membuat untuk tidak melakukan sesuatu.
• Malas juga disebabkan oleh faktor biologis dan psikologis. Biasanya untuk orang malas mempunyai hubungannya dengan keputusan untuk melakukan tindakan dan juga tindakan yang nyata. Biasanya koneksi otak dari dua hal tersebut kurang efektif sehingga membuatnya menjadi malas untuk melakukannya.
• Kadar dopamine yang lebih rendah juga membuat orang cenderung lebih malas sehingga motivasi yang rendah dipunyai dalam melakukan sesuatu.
Sehingga apabila mengacu pada hal tersebut, di bawah ini bisa dilakukan untuk mengatasi penyebab utama rasa malas yang sering dihadapi.
• Pertama adalah dengan menetapkan target yang realitistis sehingga akan bisa untuk dicapai secara kemampuan dan perkiraan Anda.
• Jangan terlalu perfeksionis yang membuat susah untuk beradaptasi dengan lingkungan.
• Menyusun rencana dan menghargai proses yang dipunyai.
• Meminta masukan dari orang lain.
• Memilih makanan yang bergizi dan berolahraga rutin untuk menaikkan kadar dopamine.
Bagi Anda yang merasa malas, seorang pembicara di TED menyebutkan bahwa orang yang mempunyai kecenderungan untuk menunda-nunda tersebut akan banyak kehilangan momen karena deadline hidup sampai Ia mati, sehingga apabila tidak dirubah maka sikap malas tersebut bisa ada selamanya.